红孩子 - 免费体验静悦幽兰高温瑜伽&常温瑜伽
| 红孩子 - 免费体验静悦幽兰高温瑜伽&常温瑜伽。静悦幽兰瑜伽致力于做京城最具特色的专业瑜伽会所，拥有千余平米优雅舒适的环境，汇集国际资深教练团队，成熟的教学风格和专业的高温瑜伽设备给您带来最安全、环保、贴心、舒适的瑜伽体验。赶快申请体验吧！ | |
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::教学环境:: |
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| 教学区域由高温教学区、VIP教学区和多功能教学区组成，优越的教学环境让您既可以享受和众人一起体验瑜伽的快乐，也可以享受VIP会员的小范围私密训练。 | |
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会所为您精心准备了宽敞的淋浴空间，充足安全的更衣柜和齐全的洗浴用品。 |
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| ::奖品申领:: | |
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免费体验2次静悦幽兰瑜伽课程（高温、常温各一次） |
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| ::寻宝方法:: | |
| STEP: 注册/登陆活动 --> 申请体验 --> 提交试用报告-->获奖 | |
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| 详细地址： 北京市丰台区大瓦窑北路2号院1号楼万科中粮假日风景底商108号 公交线路： 地铁：玉泉路口向南4000米小屯路万科中粮假日风景底商108号 公交：507路小屯路南口下车 驾车线路： 莲石路小屯路玉泉路出口莲玉桥向南2000米，小屯路万科中粮假日风景底商108号或京石高速过岳各庄桥第一出口小屯路方向即到 |
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| ::什么是瑜伽?:: | |
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瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。 瑜伽包括： 古典瑜珈分类：1.智瑜伽 2.业瑜伽 3.哈他瑜伽 4.王瑜伽 5.昆达利尼瑜伽 |
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| ::解读 - 课程:: | |
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42度热瑜伽 |
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哈他瑜伽 |
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| 流瑜伽 流瑜伽是欧美国家最受欢迎的瑜伽练习，它比传统哈他瑜伽更具连贯性和流畅性。流瑜伽是Ashtanga阿斯汤加的简易形式，所以适合初学者，当练习者的体力和灵活性达到一定的水平，可以参加标准的Ashtanga阿斯汤加课程.它本身兼富趣味与挑战,可以有效加强体力和柔韧性，提高反应度及专注力，还能改善呼吸和睡眠质量，促进身心健康，加上练习感觉愉悦，因此非常适合现代人练习。因为流瑜伽具有一定的运动量,能有效地减肥塑身。 适合人群：所有人群 |
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| Ashtanga 阿斯汤加 Ashtanga 阿斯汤加是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者必须掌握好了前面的体位，才能得到老师的允许继续其后的体位练习。这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性，当呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合，练习者可达到超越意识的境界，宛如在运动中冥想。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，让它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。 适合人群：有一定基础的练习者 |
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| Iyengar艾扬格瑜伽 Iyengar艾扬格瑜伽由印度大师艾扬格创立，最近两年才走进大众视野。它非常注重人体的正确摆放，生理结构和骨骼肌肉的功能等，强调体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果。艾扬格瑜伽的另一个重要特点是有时会借助一些工具，如砖块、绑带、靠垫和椅子等来辅助练习。在精神方面，艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，可以磨炼毛躁的性情，培养极大的专注力。 我们为您提供的艾杨格课程分为综合课程和进阶课程，无论是初学者还是有一定习练经验的会员都很适合。 适合人群：希望摆脱僵硬的身体和培养专注力的人。 |
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| 儿童瑜伽 通过一些有趣、充满活力的瑜伽姿势，训练儿童的集中力和身心力量，同時启发他们的灵感。小朋友可在愉快的环境下练习瑜伽，保持身体的柔韧性，尽情享受其中乐趣。瑜伽会给予孩子们打开心灵的能量、带来内心的快乐、自发的善心、学习的专心和坚强的意志 适合人群：6-12岁儿童。 |
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| 产妇瑜伽 可以帮助产后的妈妈们重塑身材，有益于改善睡眠、舒缓情绪。通过瑜伽训练增强体力、肌肉张力和身体的平衡感，提高肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时还有按摩内部器官的作用，促进胃肠道蠕动及新陈代谢、改善消化吸收功能，减少脂肪不合理堆积，调节便秘是产后瘦身、调节身心的最佳方式。 适合人群：产后一个月的妈妈即可开始训练。 |
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| ::细数8大练习瑜伽误区:: | |
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误区1：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。 误区2：瑜伽就是一种减肥运动 瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。 误区3：瑜伽是一种女性化的运动 瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者（或称发明者）全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。 误区4：瑜伽需要团体练习才有氛围 团体练习固然有其氛围所在，但瑜伽本质上是一种自我修习的方式，因此，在自我练习的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的效果。 误区5：瑜伽就像柔术或舞蹈 瑜伽同柔术、舞蹈的练习目的完全不同，柔术和舞蹈是以表演为主要目的的，而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。因此瑜伽同柔术、舞蹈虽然形似，却神差千里。 误区6：坚持练习是一件痛苦的事 瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非其它方式所易获得。此外，任何一种健身运动都需要长期的坚持，才能有傲人的成绩！ 误区7：动作难度越高越好 很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。 一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。 误区8：练习瑜伽可以减肥 瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。 减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力高温瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。 |
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